2019年11月21日 星期四
十大营养食品
时间: 2016-07-06 15:43:00 作者:王博士

    1、绿茶 (GREEN TEA)

    -防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。

    -预防心脏病

    -用来漱口可防治蛀牙

 

    2、三文鱼 (SALMON)

    -含有OMEGA-3S脂肪酸

    -可防治血管阻塞

    -预防脑部老化例如老人痴呆症

    -降低胆固醇

 

    3、菠菜(SPINACH)

    -含大量铁质及叶酸

    -可防治血管疾病及心脏病

    -保护视力

    -热量低

 

    4、西兰花 (BROCCOLI)

    -含丰富胡萝卜及维他命C

    -减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、直肠癌及胃癌等。

 

    5、蒜头 (GARLIC)

    -防治心脏病

    -降低胆固醇

    -杀菌

 

    6、红酒 (RED WINE)

    -含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇

    -减少血管硬化

    -喝小量对心脏有益

 

    7、西红柿 (TOMATOES)

    -含有具抗氧化功能的红西红柿素

    -防治前列腺癌

    -防治与消化系统有关的癌症

    -有丰富维他命C

 

    8、果仁 (NUTS)

    -含丰富维他命E

    -降低胆固醇

    -预防癌症

    -含甘油三酸酯,预防心脏病

 

    9、燕麦 (OATS)

    -降低血压

    -降低胆固醇

    -防治大肠癌

    -防治心脏疾病

 

    10、蓝莓 (BLUEBERRIES)

    -抗氧化

    -预防心脏病

    -防治癌症

    -增进脑力

 

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